Ticho pred spaním: Ako si vytvoriť podmienky pre kvalitný odpočinok
Spánok je základom regenerácie tela aj mysle. Bez neho klesá imunita, zhoršuje sa koncentrácia, nálada aj schopnosť riešiť stres. Napriek tomu ho často zanedbávame alebo ho považujeme za niečo, čo…