Starostlivosť o seba nemusí znamenať drahé procedúry či dlhé hodiny pred zrkadlom. Naopak – ide o malé, každodenné zvyky, ktoré nám pomáhajú cítiť sa dobre vo vlastnej koži.

Ranné natiahnutie, pohár teplej vody s citrónom, pár minút ticha, krémovanie pokožky alebo uprataný pracovný stôl – to všetko sú malé rituály, ktoré nám dávajú pocit kontroly a pohody.

Dôležité je, aby tieto činnosti neboli povinnosťou, ale darom pre seba. Ich pravidelnosť vytvára v našich dňoch štruktúru a zároveň priestor pre kontakt so sebou samým.

Čím vedomejšie k sebe pristupujeme, tým lepšie vieme počúvať svoje potreby – a tým jednoduchšie je cítiť sa každý deň o niečo lepšie.